Cet été, prenez soin de votre santé !
Chaque été, la tentation de profiter du soleil est grande. Ses effets sont prouvés sur notre moral, car sa lumière entraîne la production de neuro-hormones du bien-être. Il favorise également la synthèse de la vitamine D qui booste, entre autre, notre système immunitaire. On lui reconnait aussi des vertus dans le traitement de certaines maladies de peau comme l’exéma et le psoriasis.
Pourtant, les dangers des rayonnements UV sur la santé et notamment les risques de cancers ne sont pas négligeables. Ils sont responsables de la majorité des cancers de la peau, et de 3 % des nouveaux cas de cancers en général.
Alors comment profiter de l’été sans prendre de risque pour sa santé ? Voici les moyens simples de s’en protéger !
LES CONSEILS DU DR MONA AMINI-ADLE, DERMATOLOGUE AU CENTRE LEON BERARD :
- Evitez le soleil entre midi et 16h
- Recherchez l’ombre le plus souvent possible
- Portez un chapeau, des lunettes de soleil et un tee-shirt lorsque vous vous exposez. La meilleure protection reste vestimentaire !
- Utilisez une protection solaire en la renouvelant fréquemment (indice 30 minimum / à renouveler toutes les 2 heures), en faisant attention aux zones à risque de coups de soleil : les oreilles, la nuque, le dos des pieds si vous portez des chaussures découvertes. À noter : l’eau et la transpiration suppriment l’effet protecteur de la crème solaire.
- Méfiez-vous des nuages, les UV nocifs les traversent !
- Attention également aux parasols, qui ne créent pas une ombre protectrice (risque de réverbération sur le sable et donc de coup de soleil)
- Evitez les cabines de bronzage : elles entraînent des risques de cancers cutanés, au même titre qu’une exposition au soleil sans protection. Le fait d’avoir été exposé au moins une fois dans sa vie à un appareil émettant des UV artificiels entraîne une augmentation de 15 % du risque de développer un mélanome cutané.
